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　健康器具

家庭用遠赤外線サウナ

サンエッセンス　SE-2000

運動量の不足による基礎体温の低下

私たちの体内では常に熱を生産し、そして外部へ放熱しています。
その体熱の2/3は骨格筋で作られ、運動不足などで筋肉が落ちると熱生産も低下し、体温低下へとつながります。

運動不足は筋力の低下だけでなく、手足の血液を心臓へと送り返す、ポンプの働きを担う筋肉が、使われないことで血行不良を起こし、特に下半身からの血液の還流が悪くなり、冷えの原因にもなります。

体温の調節

体熱の生産量と放散量(1日2,700kcalとした場合)(Rubner)

生産 放散
骨格筋　　　　　1,570kcal
呼吸筋　　　　　240
肝臓　　　　　　 600
心臓　　　　　　 110
腎臓　　　　　　 120
その他　　 　　　　60		 輻射　　　　　　　1,181kcal
伝導と対流　　　　833
蒸発　　　　　　　　558
食物を温める　　　　42
吸気を温める　　　　35
その他　　　　 　　　　－
運動　　　　　　　　　 51
計　　　　　　　 2,700kcal 計　　　　　　　　　2,700kcal

（図・表：「図解生理学」医学書院・中時昭－編集より）

文章監修：薬学博士　石井敦子

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遠赤外線サウナの光線浴による体温上昇
　
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