リラクルー

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なぜ「リラクゼーション」なのか？｜「リラクゼーション」とは？｜光ヒードバックとは？

■なぜ「リラクゼーション」なのか？

ストレスと上手につきあう

肉体的・精神的に負担と感じる状況や刺激を「ストレッサー」といい、それに適応使用という心や身体のゆがみを「ストレス」といいます。

人は、ストレスが適当なレベルで短時間内の場合、その状態を好みます。スポーツをする時の緊張感や興奮、それを乗り越えたときの疲労感と満足感は心地よいものです。

しかし、このストレスが強すぎたり長時間続きすぎると、適応しきれずに心身にさまざまな問題を起こします。気がついたときは手遅れです。

そうならないために「リラクゼーション」が重要です。

快眠を得るために

眠るべき時に寝付けなかったり、眠りの質が良くないという不眠症状を持っている人が増加しています。

原因は、不安や興奮などのストレスにより自律神経のバランスが悪くなり、寝るべき時に必要な身体のリラックスができないことによります。

その対策にも就寝前の「リラクゼーション」は、有効な方法です。

実力発揮のサポートに

試験やスポーツの試合の前に、緊張して実力を発揮できないことがあります。この場合も「リラクゼーション」が重要です。

通常の生活では、リラックスと緊張は交互に起きるものと考えられていますが、試験やスポーツをするときに要求されるものは、リラックスと集中が同時に高くなることが必要とされます。

時と場所を選ばずに、手軽にリラックスできることがベストコンデｲションづくりに必要です。

	わ	た	し	も
推	薦	し	ま	す

中央大学理工学部教授（水泳部監督）
吉村　豊　先生

脳の構造と働きはまだまだ未知数の部分が多いのですが、脳波と心の関係、影響については、徐々に解明されつつあります。スポーツの世界でも、科学的トレーニングが注目されており、ただ「根性」や「体力」だけでは超えられない壁を、心身のコントロールによりクリアできることが解り始めています。α波増強による能力開発はスポーツのみならず、

様々な場面での能力発揮にきっと役立つはずです。人間の精神及び肉体は全て脳の状況により変化します。能力すなわち脳力といえるでしょう。

α波をセルフコントロールするための機器はいくつか見かけますが、その中でも、リラクルーは、最新の「光フィードバックシステム」を使ったリラクゼーション機器です。私も以前から「光フィードバックシステム」に期待していた一人ですが、この様にコンパクトで扱いやすく、短時間で効果が発揮され、いつでも使えるものができて本当に驚いています。